Chia fræ

400 g

Chia-fræ*.
*Vottað lífrænt

Gæti innihaldið snefilmagn af glúteni, hnetum, sesam og soja

Leggið chia fræin í bleyti í 20-30 mínútur. Einnig er gott að setja chia fræ í bleyti að kvöldi til í lokuðum umbúðum og þá eru þau tilbúin til notkunar að morgni.

Chia grautur fyrir 1:

• -2-3 msk chia fræ
• -2 dL möndlumjólk

Tilvalið að bæta við kanil, rúsínum, kókosflögum, kókosmjöli, hampfræjum, höfrum eða möndlum